【中間発表】1ヶ月で3キロも減った……!?バージニアのドキドキダイエット | ABYSS 〜 アビス 〜

【中間発表】1ヶ月で3キロも減った……!?バージニアのドキドキダイエット

【中間発表】1ヶ月で3キロも減った……!?バージニアのドキドキダイエットのアイキャッチ

どうも、人生2周目の処女、

佐々木バージニア(@simpson_sasaki)です。

私は人生2周目なので、みなさんよりすでに経験値が豊富なんですよね。

まあ、石原さとみとか、剛力彩芽とかに関しては

人生4周目なんで先輩なんですけど。

 

一応、すべてのことは1周目の人生で経験してきてるので

2周目の人生がイージーモードすぎてツマンナイんですよね(笑)

 

最近では親にも「人生2周目」であることが知られちゃって

「お前は自意識が高く、他人を見下している」と言われちゃいました。

だって、みんなとは圧倒的に人生周歴が違うから隠せないんだもん〜っ(汗)

▲福岡の実家に帰ると額縁に飾られていた私。遺影?

 

人生って簡単すぎてもつまらないじゃないですか。

しかも、「あいつ人生2周目らしいよ? だからぜんぶ上手くいってるんだ」

って妬まれちゃうこともあるんですよね><

 

だから、恋愛では、あえてハードモードを選択して

「某Web企業の社長であるゴウさんを落とす」

というハードな目標を設定しているんです。

 

前回のあらすじ
ゴウさんを落とすために、「某Web企業のアイドル」と称される「いなみさん」から「モテカワ仕草」を研究するバージニア。
今回、「モテカワ美女のつくりかた」史上、もっとも過酷なチャレンジに挑む。

 

そこで、今回は約1ヶ月前から実践している、バージニアダイエットについてまとめました。

やっぱり「モテカワ美女」をさらに加速させるために必要なのって、

ボディメイキング。キレイなカラダを手に入れること。

 

与沢翼は2ヶ月で20キロ落としましたけど、

私はあえて1ヶ月で3キロ落としたんですね。

 

目標体重は美容体重である、44.4Kg。

主にすることは、食事のレコーディング糖質制限、そして筋トレの3つです。

7/20(金)ダイエット開始

ダイエット専用LINEグループの設立

まずは、食べたものを報告するために、LINEグループを設立しました。

メンバーは、、私の上司のケイさん、そして、私の獲物である社長のゴウさん

 

レコーディングダイエットが続かないという問題は、

報告すべき、見せるべき第三者がいないからこそ起こるもの。

あえて、監視してもらうことで「やらざるを得ない」状況を作ります。

 

また、狙うべき相手(ゴウさん)をあえてグループに入れることで、

ゴウさんのために、本気で「モテカワ」を追求していることをアピール。

「コイツ、オレのために自分を変えようと努力しているのか」と思わせることができ、

最終的に可愛くなりすぎて「これ以上、可愛くなるなよ……」と言われるようになるでしょう。

次第に、ほかの男に私をとられないか、心配するようになります。

アプリ「あすけん」の利用開始

ダイエットに、おすすめのアプリがこちらの「あすけん」。

レコーディングするだけでなく、摂取した食事のカロリー、運動で消費したカロリーなど

カロリー計算もきちんとできるので、使い勝手が非常に良いアプリです。

(コンビニで売っている商品の品名とカロリーがあらかじめデータに入っているので、

商品名を検索してボタンを押せば、カロリー登録の完了!)

 

iPhoneであれば、元からダウンロードされている「Health」というアプリと同期できるため、

そこに記録された歩数が、運動で消費したカロリーとして反映されます。

また、一日の最後には、食に対してのアドバイスや足りていない栄養素を教えてくれるので、

食事内容をその都度改善しながら、ダイエットに励むことができます。

糖質を制限した食事

▲ダイエット初日のお昼ご飯(サラダチキン+ところてん)

「あすけん」の「ゆる糖質制限ダイエットコース」を選択すると、

1日の摂取カロリーは1,690キロカロリーで設定されます。

そのため、ご飯・パン・パスタなどの炭水化物や糖質を含む製品は、

できるだけ控えるようにしました。

 

ちなみに農林水産省の公式ホームページによると、

身体活動量が低い18〜69歳の女性は、1,400〜2,000キロカロリー

身体活動量が普通以上の18〜69歳の女性は、2,200キロカロリー ± 200

が標準だそう。1,690キロカロリーは無理なく続けられる数字ですね。

筋トレ

筋トレは、腹筋(10回×3セット)スクワット(15回×3セット)をはじめました。

お風呂を沸かしている数分の間など、いわゆる隙間時間を見つけて筋トレをします。

 

「めんどくさくて、もうやりたくない……」

そう思ったとしても、先ほどのダイエット専用LINEグループを活用すれば大丈夫。

やれば、ほめてくれる場所がある。

人生2周目と言えど、褒められるとやる気がでます。

「頑張って落とすぞ〜!」と思って筋トレに励みましょう。

もちろん落とすのは、体重だけじゃない。オトコも、です。

ダイエット初日の体重

そして、ダイエット初日の私の体重が、こちら。

初日の体重
体重:50Kg
身長:149.4cm

 

標準体重= 22 × {身長(m)の2乗} なので、この数式に則って計算すると

22 × 1.494 × 1.494 = 49.1Kg

が標準体重であることがわかります。やや1Kgオーバーといったところでしょう。

目指すは美容体重と言われる、44.4Kg……!

7/27(金)ダイエット1週間目

ダイエット専用LINEグループにて、毎日報告する

▲朝ごはん(豆乳ヨーグルト+レンチンキャベツ)

▲昼ごはん(ミネストローネ+ひじきとマメのサラダ+サラダチキン)

▲晩ごはん(ヨーグルト+サムゲタン+レバニラ)

炭水化物や糖質を抜くと、目標の1,690キロカロリーに満たない場合が多く、

この日の摂取カロリーもだいたい1,200キロカロリーに落ち着きました。

こういった朝・昼・晩ごはんの写真を、ダイエット専用LINEグループに毎日送ります。

 

すると、朝は炭水化物を摂っても問題ないとのアドバイスをいただきました。

もしかして、このLINE

栄養管理士が常駐している?

 

また、食事だけでなく、筋トレに関してもアドバイスをいただけます。

「うわ、お前の太もも、もう、こんなになってる……」

いつか太ももでゴウさんを落とせる日が来るかもしれません。

ダイエットから1週間後の体重

ダイエットをはじめて、1週間の結果がこちら。

1週間後の体重
体重:49.2Kg
身長:149.4cm

 

食生活を変えて、筋トレをした結果、−0.8Kg減量することができました。

この調子でガンガン落としていきたいですね。

8/3(金)ダイエット2週間目

ここからは、体重の変化を中心に見ていきます。

ダイエットから2週間後の体重

2週間後の体重
体重:48.1Kg
身長:149.4cm

 

朝ごはんにサンドイッチを食べるなど、少しずつ炭水化物を増やしたものの、

2週間で−1.1Kgの減量ができました。

糖質制限をすると、お腹がゆるくなることがあるため、

食物繊維が豊富なセロリきのこなどの食材を摂り、お腹の調子を整えます。

頑張れば、ときめき★イベントも発生

毎日、報告を続けていくことにより、ゴウさんも心を開いてくれたのでしょう。

「食べ終えたお皿から何を食べたのか当てる」という、ときめき★イベントが発生しました♡

8/10(金)ダイエット3週間目

ダイエットから3週間後の体重

3週間後の体重
体重:47.9Kg
身長:149.4cm

 

3週間目は、実家に帰省した関係もあり、−0.4Kgわずかに減量しただけでした。

TRFの「EZ DO DANCE」を家族で踊ってダイエットに励みましたが、

「あすけん」によると、TRFダンササイズは10分間で約33キロカロリー消費できるようです。

8/17(金)4週間目

ダイエットから4週間後の体重

4週間後の体重
体重:47.0Kg
身長:149.4cm

 

4周目は、またいつもどおりの糖質を制限した食事に戻すことで、

−1Kgの減量ができました。

 

今までの4週間の体重をグラフにすると、このようになります。

増減しながらも、3キロ落ちてる〜っ!

やはり、狙うべき相手(ゴウさん)を前にすると

「狩ってやる」という気持ちが前に出るのでしょうか

着実に結果を出すことができました。

 

44.4Kgを目指しながら、これからも「モテカワ美女」を目指して頑張ります。

体重も、ゴウさんもまとめて落としちゃうゾ♡

 

「モテカワ美女のつくりかた」過去の連載はこちらから。