どうも、人生2周目の佐々木バージニア（@simpson_sasaki）です。
某Web企業の社長であるゴウさんを落とすために
佐々木バージニアが「モテカワ」を追求していく、連載「モテカワ美女のつくりかた」。
- 「モテカワ美女のつくりかた」前回までのあらすじ
- すべてのことが上手くいってしまう、人生2周目のバージニア。
- そこで彼女は、恋愛だけハードモードを選択し、
- 某Web企業の社長・ゴウさんを落とそうと試みる……！
- ゴウさんを落とすために、日々「モテカワ」を追求する彼女が
- 今回、挑戦するのはなんとーーー。
前々回の記事で、1ヶ月でマイナス3キロを達成したことをお伝えしましたが
やはり糖質制限だけでは体重の変化が停滞してしまうことを2ヶ月目から感じました。
そこで、筋トレをきちんとおこない、筋肉量を増やすことで、
よりカロリーを燃焼するカラダを目指すことに決めたのです。
日々、筋トレに励む私。
流れる汗はまるで、12カラットのダイヤのよう。
しかし、そんな私の前に突如現れた、この男ーーー。
「ちょっと待ってや。そんなん、本気の筋トレちゃうで」
- ハチ
- LINEで筋トレの動画を送ってくるなど、筋トレが趣味。
- 業務時間内は鍛えている胸筋をずっと触っている。
- 「六本木と川崎のHUBがおすすめ」「今日の夜は、飲み会やねん。この前ナンパした子と」「銀座はコリドー街やな」という発言を繰り返す、バージニアの同僚。
「……あら、ハチじゃない。ふ〜ん？ そこまで言うなら、教えてくれる？」
アンタが言う「本気の筋トレ」ってヤツを」
本格的に始動する、ハチの「本気の筋トレ」
日を改めて、私たちがやってきたのは、とあるビルの一室。
ここでやることは、ただ、ひとつだけ。
人気のない部屋で聞こえる荒い息遣い、そして滴り落ちる汗……。
そう、それは、筋トレに他ならないのです。
クランチ
「まずは、基本中の基本。クランチから始めるで。
クランチは、腹筋を鍛える運動のひとつ。腹筋の上部を鍛えられるんや」
①まずは仰向けになり、膝を曲げて、手を頭の後ろに持っていきます。
②おへそを見ながら、上体を起こしましょう。
③これを10回繰り返します。
- バージニアの一言コメント
- 腹筋の上部がキテる感じがするわね。でも、まだまだ楽勝だわ。
- 他にもっとキツい筋トレがあればいいのだけど（笑）
ヒップレイズ
「次は、少しキツめでいくで。その名も、ヒップレイズ。
腹筋の下部を鍛える運動や」
①仰向けのまま、足を上にあげ、膝が顎につくくらい曲げます。
②足がつかないように、最初の状態に戻していきます。
③これを10回繰り返します。
- バージニアの一言コメント
- 足を下ろすときに、腹筋の下部にめちゃくちゃクるわね。
- 「え？ いままで、こんなに腹筋の下部を使ったことないわ」というのが正直な感想。
V字クランチ
「これは、けっこう難しいんやけど、V字クランチ。
腹筋の上部と下部を同時に鍛える運動や」
①仰向けになり、手と足を伸ばします。
②手と足を同時に上げ、カラダの中心に持っていきましょう。
③これを10回繰り返します。
- バージニアの一言コメント
- ん〜っ、キッツい。これはマックスでキツい。手足を同時に上げるのが難しいわ。
- いや、本当に誰？ V字クランクをこの世に生み出したヤツ。
プランク
「最後に、プランク。これもけっこう、キツいヤツやねんけどな。
腹筋を中心に体幹も一緒に鍛えることができる運動やで」
①クッションに腕をついて、つま先でカラダを支えるかたちをとりましょう。
②この状態を30秒キープします。
- バージニアの一言コメント
- 最後の10秒が一番キツ〜いっ。
- 年齢が高くなるにつれて体感時間が短くなるっていうけど、
- プランクをすると一気に体幹時間が長く保てるわ。最後の10秒、マジで長い。
「本気の筋トレ」をやってみて
①基本のクランチ（10回）
②ヒップレイズ（10回）
③V字クランチ（10回）
④プランク（30秒）
を3セット繰り返し、ようやくハチの「本気の筋トレ」が終了。
「本気の筋トレ」を教えてくれたハチは
「俺も筋トレしたくなってきたな〜♪」と呟き、
自分の胸筋を触りながら、そのまま部屋を出ていったのでした。
「やるじゃない、ハチ……」
この私が感嘆の声をあげるなんて、2周目の人生でそうそうなかったわ。
その翌日、私は激しい筋肉痛に苛まれ、
昨日の「本気の筋トレ」の威力を目の当たりにしたのです。
マジ筋トレ1000％。
筋トレをして、キレイなボディをメイクする。
その先に待っているのは、減量。そして、ゴウさん。
「モテカワ」を追求する日々はまだまだ終わらないーーー。
